纳豆秋葵荞麦面
准备时间
0 分钟
烹调时间
15 分钟
时间
0 分钟
食材
水煮式荞麦面 ２人份
味滋康 纳豆（添附梅子风味调味汁） ２盒
或者
味滋康 納豆（添附鸡蛋酱油调味汁） ２盒
秋葵 ４根
山药 ５０克
碎紫菜 适量
＜调味汁＞
味滋康 ２倍鲣鱼调味汁 １００毫升
水 １００毫升
烹调方法
- 将荞麦面按照指示的时间煮熟，放入冷水中冷却后沥干水，盛入容器中。
- 将秋葵煮熟切碎，把山药放入塑料袋中拍碎。
- 在[1]中加入[2]、“与附加的调味汁混合均匀的纳豆”、碎紫菜，浇上＜调味汁＞。
营养成分
Serving Size
Amount Per Serving
Calories
Calories from Fat
% Daily Value*
Total Fat
Saturated Fat
Trans Fat
Unsaturated Fat
Cholesterol
Sodium
Total Carbohydrate
Dietary Fiber
Sugar
Protein
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
