夏季蔬菜纳豆咖喱
准备时间
0 分钟
烹调时间
10 分钟
时间
0 分钟
食材
西葫芦 ２０克
茄子 ２０克
红彩椒 ２０克
黄彩椒 ２０克
小番茄 ３０克
油炸用油 适量
米饭 ３００克
味滋康 纳豆（添附梅子风味调味汁）1盒
或者
味滋康 納豆（添附鸡蛋酱油调味汁）1盒
咖喱 （即食） ２２０克
烹调方法
- 将西葫芦、茄子、彩椒切碎。去掉小番茄的蒂头，用牙签等在皮上开一个洞。
- 用油将[1]的蔬菜炸一遍。小番茄的皮会裂开，直接将皮剥掉。
- 将米饭盛到容器中，盖上“与附加的调味汁混合均匀的纳豆”和[2]的蔬菜。
- 浇上经过加热的咖喱。
营养成分
Serving Size
Amount Per Serving
Calories
Calories from Fat
% Daily Value*
Total Fat
Saturated Fat
Trans Fat
Unsaturated Fat
Cholesterol
Sodium
Total Carbohydrate
Dietary Fiber
Sugar
Protein
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
| Calories: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Total Fat | Less than | 65g | 80g | |
| Saturated Fat | Less than | 20g | 25g | |
| Cholesterol | Less than | 300mg | 300 mg | |
| Sodium | Less than | 2,400mg | 2,400mg | |
| Total Carbohydrate | 300g | 375g | ||
| Dietary Fiber | 25g | 30g | ||
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
