准备时间 0 分钟
烹调时间 30 分钟
时间 0 分钟

食材

白米饭 320克
味滋康饭团配料 梅子木鱼花味 5-6克
味滋康饭团配料 青菜味 5-6克
 
鸡蛋 两个
面条调味汁 20毫升
水 20毫升
色拉油 4克
 
香肠 1根
 
土豆 1个(150克)
西兰花 1/4株(60克)
罐装玉米粒 1汤匙(12克)
西红柿 两个
 
洋葱 1/4个(50克)
胡萝卜 1/4根(37.5克)
西兰花 1/4株(60克)
高汤调味料 (颗粒状) 8克
水 400毫升

烹调方法

  1. 打蛋后,放入面条调味汁(双木鱼花两倍浓缩调味露)和水,搅拌均匀后,用方形平底锅做煎蛋卷。香肠切成两半,将末端切成8叉后,用煎锅煎烤。
  2. 将每碗米饭分别与不同饭团配料拌好。在[1]中制备的食材用米饭包起来握成饭团,使食品尖端露出饭团外。
  3. 西兰花掰成小块,用保鲜膜包好,用微波炉以600瓦功率加热约1分钟。土豆切成扇形薄片,用保鲜膜包好后用微波炉以600瓦功率加热1-2分钟。
  4. 起锅放入水、高汤调味料(颗粒状)、切成小块的蔬菜,煮到蔬菜都变软。