芝麻酱凉拌面

芝麻酱凉拌面

准备时间 0 分钟
烹调时间 20 分钟
时间 0 分钟

食材

凉拌面专用面条 2份
凉拌面用酱油调味汁 100毫升
芝麻油 1茶匙
 
煎蛋丝 1鸡蛋
黄瓜 1根
火腿 4张
西红柿 适量
豆芽 1/4袋
味滋康芝麻醬 (堅果) 5-6汤匙

烹调方法

  1. 黄瓜、火腿切成丝。豆芽焯烫,变凉后放冰箱。
  2. 用大量开水煮凉拌面专用面条,煮好后用加冰块的冷水里冲泡,使其变凉后淋上芝麻油。
  3. 盘子上装面,上面摆放[1]中备好的食材,要注重颜色搭配。浇上凉拌面用酱油调味汁。
  4. 浇上味滋康金芝麻酱(粗磨焙煎芝麻味、或热量减半型。一人2—3汤匙)即可食用。

营养成分

Serving Size

Amount Per Serving

Calories
Calories from Fat
% Daily Value*
Total Fat
Saturated Fat
Trans Fat
Unsaturated Fat
Cholesterol
Sodium
Total Carbohydrate
Dietary Fiber
Sugar
Protein

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:

Calories: 2,000 2,500
Total Fat Less than 65g 80g
Saturated Fat Less than 20g 25g
Cholesterol Less than 300mg 300 mg
Sodium Less than 2,400mg 2,400mg
Total Carbohydrate 300g 375g
Dietary Fiber 25g 30g

Calories per gram:

Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4