纳豆秋葵荞麦面

纳豆秋葵荞麦面

准备时间 0 分钟
烹调时间 15 分钟
时间 0 分钟

食材

水煮式荞麦面 2人份
味滋康 纳豆(添附梅子风味调味汁) 2盒
    或者
味滋康 納豆(添附鸡蛋酱油调味汁) 2盒
秋葵 4根
山药 50克
碎紫菜 适量
<调味汁>
味滋康 2倍鲣鱼调味汁 100毫升
水 100毫升

烹调方法

  1. 将荞麦面按照指示的时间煮熟,放入冷水中冷却后沥干水,盛入容器中。
  2. 将秋葵煮熟切碎,把山药放入塑料袋中拍碎。
  3. 在[1]中加入[2]、“与附加的调味汁混合均匀的纳豆”、碎紫菜,浇上<调味汁>。

营养成分

Serving Size

Amount Per Serving

Calories
Calories from Fat
% Daily Value*
Total Fat
Saturated Fat
Trans Fat
Unsaturated Fat
Cholesterol
Sodium
Total Carbohydrate
Dietary Fiber
Sugar
Protein

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:

Calories: 2,000 2,500
Total Fat Less than 65g 80g
Saturated Fat Less than 20g 25g
Cholesterol Less than 300mg 300 mg
Sodium Less than 2,400mg 2,400mg
Total Carbohydrate 300g 375g
Dietary Fiber 25g 30g

Calories per gram:

Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4