手卷寿司

手卷寿司

准备时间 0 分钟
烹调时间 20 分钟
时间 0 分钟

食材

米饭大米 3合份(960克)
金枪鱼 4人份
生菜 8张
黄瓜 1根
山药 100克
芝士片 4张
泡菜 (白菜) 50克
味滋康 纳豆(添附梅子风味调味汁)4盒
    或者
味滋康 納豆(添附鸡蛋酱油调味汁)4盒
金枪鱼罐头小 1缶
紫菜片 10张
玉米罐头(粒状) 适量
大葱 适量
绿紫苏 10张
味滋康 简单醋 135毫升
酱油 适量
蛋黄酱 适量
芥末 适量

烹调方法

  1. 在刚出锅的米饭上以打圈的方式浇上“味滋康TM 简单醋”,制作醋饭。
  2. 将2/3的金枪鱼切成长条,用于做手卷,剩余的与大葱一起拍碎,做成大葱金枪鱼。
  3. 将金枪鱼罐头沥干油,与玉米罐头(粒状)、蛋黄酱搅拌均匀。
  4. 将山药切成稍粗的条状。黄瓜也一样。
  5. 将芝士片切成三角形。
  6. 在大盘子里放入[2]~[5]、“与附加的调味汁混合均匀的纳豆”、白菜泡菜、生菜、绿紫苏等。
  7. 卷上喜欢的食材食用。

营养成分

Serving Size

Amount Per Serving

Calories
Calories from Fat
% Daily Value*
Total Fat
Saturated Fat
Trans Fat
Unsaturated Fat
Cholesterol
Sodium
Total Carbohydrate
Dietary Fiber
Sugar
Protein

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:

Calories: 2,000 2,500
Total Fat Less than 65g 80g
Saturated Fat Less than 20g 25g
Cholesterol Less than 300mg 300 mg
Sodium Less than 2,400mg 2,400mg
Total Carbohydrate 300g 375g
Dietary Fiber 25g 30g

Calories per gram:

Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4