夏季蔬菜纳豆咖喱

夏季蔬菜纳豆咖喱

准备时间 0 分钟
烹调时间 10 分钟
时间 0 分钟

食材

西葫芦 20克
茄子 20克
红彩椒 20克
黄彩椒 20克
小番茄 30克
油炸用油 适量
米饭 300克
味滋康 纳豆(添附梅子风味调味汁)1盒
    或者
味滋康 納豆(添附鸡蛋酱油调味汁)1盒
咖喱 (即食) 220克

烹调方法

  1. 将西葫芦、茄子、彩椒切碎。去掉小番茄的蒂头,用牙签等在皮上开一个洞。
  2. 用油将[1]的蔬菜炸一遍。小番茄的皮会裂开,直接将皮剥掉。
  3. 将米饭盛到容器中,盖上“与附加的调味汁混合均匀的纳豆”和[2]的蔬菜。
  4. 浇上经过加热的咖喱。

营养成分

Serving Size

Amount Per Serving

Calories
Calories from Fat
% Daily Value*
Total Fat
Saturated Fat
Trans Fat
Unsaturated Fat
Cholesterol
Sodium
Total Carbohydrate
Dietary Fiber
Sugar
Protein

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:

Calories: 2,000 2,500
Total Fat Less than 65g 80g
Saturated Fat Less than 20g 25g
Cholesterol Less than 300mg 300 mg
Sodium Less than 2,400mg 2,400mg
Total Carbohydrate 300g 375g
Dietary Fiber 25g 30g

Calories per gram:

Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4